一、

从传统瑜伽派系和现代瑜伽培训练习目标中展开，准确了解瑜伽的练习目标、好处及禁忌等。注重瑜伽整体理论与体式的基础学习的关系，了解瑜伽的定义、起源、历史背景。

二、

讲解瑜伽经典，将带领学生了解经典的瑜伽，进入到更纯粹的瑜伽世界。瑜伽唱诵、契合法、收束法、清洁法、瑜伽冥想将有具体的学习和练习。

三、

根据基础人群的瑜伽动作为起点，从坐姿、站立，传统、经典拜日式展开练习。80个基础精进经典代表性体式，让学习者具备良好的个人习练能力，通过学习去理解体式，明白练习顺序、次第、技术规范、禁忌等有全面清晰的学习和掌握。

四、

通过瑜伽解剖学的学习，从现代科学的角度了解身体，以瑜伽为工具如何有效使用并作用于自己的身心整体健康。通过对瑜伽饮食、静坐、呼吸方法、唱诵的学习，更加全面地认知瑜伽，循序渐进逐步提高。

五、

注重教学能力的培养，100小时给出完整的教学序列，课程编排原则、目标及方法，注重教与学全方位拓展，在老师指导下能够针对不同年龄人群创编课程。

100小时教学内容

1、理论部分：

瑜伽基础理论、瑜伽练习注意事项

瑜伽文化历史、瑜伽哲学基础

瑜伽经典学习

瑜伽解剖学

瑜伽饮食

瑜伽专业知识问答

2、实践部分：

唱诵

OM语音冥想

瑜伽教学语言的艺术

瑜伽经典体式的精准讲解

瑜伽五大类别的体式原理

瑜伽练习中的呼吸原则

完整的瑜伽编排序列

【开课时间】

开课时间：10月26日(周一)至 11月30日

课程安排：周内上课，周六日休息，3-5小时/天

教学以人为本，每天会根据学员学习情况进行教学微调。